2 razy w

Wiem, że było wiele razy i czytałem dużo ale już mi się popierniczyło Czy pucha nitrobolon II 500 g + 250 g starcza na 1 cykl? Ważę 84 kg, jak powinna wyglądać dzienna dawka? Dodam, że trening mam rano.

Witam, na pewnej stronie znalazłem informacje, że ABS 2 wykonuje się codziennie. I tu pytanie czy to prawda czy raczej katorga mięśni ? Do ilu razu w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch ? Wiem, że jednemu starczy 2 dni i mu będzie widać efekty a drugi 4 razy w tygodniu będzie katował i będzie miał to samo :)

Witam wszystkich. Czy to normalne ze przy dawkach rzedu 25mg , chodzi sie do toalety 4-5 razy dziennie ? Nie chodzi o mocz. ;-)

Witam proszę o ocenę cyklu: Cykl 16 Tyg. 1-14 Enan 250mg e5d 4-16 HCG 500ui 16 tydz (2tyg po ost. strzale Test.) Clomid 5dni x 2tab i 12dni x 1tab Tamox pod ręka Co do HCG to mam mętlik po przeczytaniu różnych postów czy smyrac po jajkach stałe żeby nie było atrofii czy 2 razy po 2x2500ui ?? Jesli tak to kiedy ?? Dzięki z góry za odp.

wlasnie przed chwil;a musialem sie pare razy w****iac a mianowicie, jak wchodze do dzialow TRENING I ODŻYWKI, nei wiem jak inne i tam wybieram sobie jakies posty, klikam i uwaga: PRZEKIEROWYWUJE MNIE DO STRONY GŁOWNEJ SFD no bez kitu ludzie

Schudłem od stycznia 20kg (teraz 165 i 53kg) i chciałbym teraz zbudować trochę mięśni, ale niewiem co zbytnio na początek. Hantle i drążek na początek starczą? Wprowadzę dietę i może co teraz powinieniem robić (okolo 2 lub 1 razy na siłowni w tygodniu).

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego na masę. Czytałem, że na początku najlepiej robić FBW, ale nie wiem czy AB czy ABC czy jakiś inny jeszcze. Planowałem chodzić na treningi 4 razy w tygodniu tj. poniedziałek, wtorek, czwartek oraz sobotę.

Witam! mam do zaoferowania skate bluze firmy BLUD, w kolorze kremowym na ponad 180 cm wzrostu, w bluzie byłem może 2 razy, była prana 1 raz, lecz wygląda jak nowa. Cena 60zł + KW. Na życzenie wysyłam fotki. Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-19 23:07:17

waga 90kg wzrost 186cm trening 4 razy w tygodniu po 2h + 300 brzuszkow seriami po 30 4 w tygodniu ogolnie cwicze juz z pol roku . z dieta mam problem poniewaz z czasem jest rozne i nie moge jej dostosowac do siebie.a pytanie polega na tym co dorzucic do tego zebym mogl szybciej zrzucic tanke tluszczowa jakies suple albo cos. z gory dzieki

Siema. Mam pytanie odnosnie absII . Wlasnie zaczynam go robic od poniedzailku. I nie wiem jak to sie robi. zaczne od poziomu 1. Ale czy to sie robi kilkoma seriami czy tylko kazde cwiczenie po dana ilosc powtorzen?? ile to czasu zajmuje?? Czy moge to robic co drugi dzien 4 razy w tygodniu czy macie jakis lepszy pomysl??

Witam.Mam pytanie odnośnie kondycji. W tygodniu mam 3 treninigi i trzy razy w tygodniu biegam a w meczu meczu mogę wytrzymać ok. 35 min niewiem dlaczego tak jest i nie mam z byt dobrego przyśpieszenia. Moji starz mają sklep i często podjadam słodki może w tym tkwi problem pomóżcie ??

Witam!Mój problem polega na tym że nie chcą mi rosnąć ŁAPY Ćwiczę od 5 miesięcy na siłowni 4 razy w tygodniu na każdy dzień dana partia mięśni. Łapka trochę urosła i jak urosła tak się zatrzymała 0 zmian. Co robić w czym problem?

Witam wszystkich. Potrzebna mi pomoc odnośnie spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Ćwicze 4 razy na siłowni na mase + jazda na rowerze w nietreningowe. Cały czas poszukuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na brzuch. Jeżeli ma ktoś jakieś propozycje to mile widziane :)

No więc od pewnego czasu trenuje na moją wymarzoną sylwetkę. Chce coś zmienić a mianowicie przejść na dietę. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie tej właśnie diety. Mój cel to 75 kg przy obecnej wadzę 64 kg. Treningi są średnio intensywne 4 razy w tygodniu. Posiadam małą kwotę (150zł) na jakieś odżywki.

od paru lat trenuje karate wczesniej chodzilem na silownie ale potem zaczela sie praca i niemam czasu na silke jedynie na karate troche stracilem na masie i chcialbym to odzyska c ale na silke niemam czsu po treningi karate mam 5 razy w tyg napiszcie mi co najlepiej wziasc aby cos przybrac

Witam.Chodzi mi głownie o to żeby ten kaloryfer wreszcie ''wyszedł'' głównie chodze na siłownie od 2 lat 3 razy dziennie oczywiście są też przerwy . Ale iągle mam ten tłuszcz na brzuchu i chce dopracować kaloryfer a więc pytanie jak spalić ten tłuszcz. Cwiczenia na brzuch robię ;)

http://m.imgur.com/j6zy8nK - link do przerabianego planu Witam. Chcialbym sie spytac czy moj plan ktory przerabiam jest ok oraz prosic ( jesli plan jest ok ) o porade na temat cwiczen na nogi. Chcialbym na silosnie chodzic 4 razy w tygodniu a plan mam tylko na 2 dni dlatego pisze z prosba o pomoc do was :) dzieki z gory

Witam! Na starcie chcialbym napisać , że mam 13 lat więc jestem "zielony" w temacie redukcji. Ale chcialbym zapytac ile razy w tygodniu przy diecie 1300 kcal mozna trenowac aby sie nie przetrenować. Pozdrawiam

Hej, Krotkie pytania, za konkretne odpowiedz sogi oczywiscie Bieganie to moj sport podstawowy, chce jednak cwiczyc na silce zeby gore poprawiac :) i tu pytanie masowka, trening dzielony na kazda grupa raz w tygodniu czy non stop ACT? no i ile razy tygodniowo? Sogacze za konstruktywne odpowiedzi :)

Witam chcialem zasiegnac waszej rady forumpwicze, co sadzicie o takim przyjmowaniu kreatyny: waga-500g dzien od 1 do 30- 2 razy dziennie po 5g do tego carbo i tauryna- zuzywam 300gram kolejne 200 gram do wyczerpania po 3 gramy dziennie i tu pytanie lepiej rano czy po treningu?